＜Ｂリーガーの食卓：比江島慎＞
男子プロバスケットボールＢリーグ、シーホース三河の比江島慎（２６）は、２２日に開幕する新リーグで田臥勇太（栃木）と並ぶ注目選手と言っていいだろう。アウトサイドからのシュート、切れ味鋭いドライブ、ゴール下でステップを駆使し、大型選手を翻弄（ほんろう）しながら得点を決める日本屈指のオールラウンドプレーヤーだ。
しかし、華々しいプレーとは対照的に、食事の話になると「僕に聞かないほうがいいと思います」と消極的。「正直、あまり食事に気は遣っていません。ただ太りやすい体質なので、食べ過ぎだけは気にしていますし、シーズン中は油ものは控えるようにしています」。そんな比江島の食生活を聞いた。
毎食外食、カレーが大好き
今は毎食外食ですね。カレーが大好きで週２、３回は食べています。カツカレーに納豆トッピングが基本。牛丼屋にもよく行きますし、焼肉も食べますし…。好物はカレーとチキン南蛮。チキン南蛮はカロリーが高いので、あまり頻繁に食べないようにしています。
日本代表として海外で戦うことも増えました。色々な人から「食事でコンディションがすごく変わるよ」と聞くので、変えなきゃいけないのは分かっているんですけど、１人ではなかなか難しい…。早くしっかりした食事を作ってくれる人を見つけて、頼るしかないと思っています（笑）。
大学時代は毎食３合めしの食トレ
大学時代は大変でした。パワーアップのため、「とにかく体重を増やせ」と言われていたので、ひたすら食べて、プロテインを飲んで、トレーニングして…。レトルトの合わせ調味料と野菜を使ってホイコーローとかを自分で作って、ごはんは毎食３合食べていました。
「少し太ってもお前は動けるから大丈夫。体重が減るほうがよくない」ということで、夜中に大盛りの焼きそばとかも食べていましたね。実際にそれで太ってしまったこともありますが、若かったのであまり気にはならなかったと思います。
プロとして食事改善したい
Ｂリーグ開幕に向けて「バスケを知らないお客さんも来てくれるようになると思います。そういう人にも面白いと思ってもらえるような、ワクワクするようなプレーをしたいし、自分にはできると思っています。毎試合毎時間、常に全力でやっていきたい」と話す比江島。プロとして食生活改善の必要性は分かっているが、なかなか実践できないもどかしさも感じている。この先、どう意識改革をするのか、追っていきたい。【青木美帆】
■管理栄養士・山崎みどりのコメント
運動量の多いバスケットボールでは、スタミナアップ、筋肉の維持が大切になります。カレーや牛丼、チキン南蛮など、子供が好きそうなメニューばかりで野菜を食べているのかとても心配になります。
糖質と脂質だけではエネルギーは使われません。ビタミンＢ１、Ｂ２の補給はもちろん、当たり負けしない体づくりやケガの予防として、カルシウムや鉄などのミネラル、野菜や果物に多いビタミンＣも必要です。外食が続くのなら、まずは野菜（サラダ）とヨーグルトなどの乳製品をプラスすることを意識してください。
海外でも戦うプロの選手として、食事の改善は必須項目です。自覚をされているようですので、ご自身のためにも食事を見直したほうがいいでしょう。
１９９０年（平２）８月１１日、福岡県生まれ。百道中－洛南高－青学大－アイシンシーホース（現シーホース三河）。１９０センチ、８８キロ。ポジションはポイントガード。
