◆質問：この４月から娘が朝のランニングをはじめました。私も付き添うことがありますが、帰宅後すぐに栄養補給できるドリンクを教えてください。

　日の出が早くなり、気候もよく、朝活するには最適な季節になりましたね。そんな忙しい朝や、補食・間食におすすめのドリンクレシピを紹介します。

▼サプリメントのプロテインよりも手作りドリンク

左から「ミルクブルーベリー」「トマオレヨーグルト」「ソイバナナ」。これらは牛乳や豆乳をベースにしているため、身体づくりのタンパク質がしっかりとれます。
左から「ミルクブルーベリー」「トマオレヨーグルト」「ソイバナナ」。これらは牛乳や豆乳をベースにしているため、身体づくりのタンパク質がしっかりとれます。

▼抗酸化力抜群「グリーンスムージー　フルーツマリネ

グリーンと黄、赤のカラフルな色合いは、抗酸化力だけでなくパワー色でもあります。
グリーンと黄、赤のカラフルな色合いは、抗酸化力だけでなくパワー色でもあります。

▼疲労回復に、はんぺん入りの「スーパーグッペン」

食欲がないときや便秘予防におすすめ。疲労回復にも効果抜群です。
食欲がないときや便秘予防におすすめ。疲労回復にも効果抜群です。

▼“飲む点滴”の甘酒を使った「甘酒スムージー」

リンゴ、ミカン、ニンジンが入った甘酒スムージー。米と米麹のみで作られている砂糖不使用の甘酒は、“飲む点滴”と言われるくらい栄養豊富で、スポーツ選手やジュニアアスリートには特におすすめ。
リンゴ、ミカン、ニンジンが入った甘酒スムージー。米と米麹のみで作られている砂糖不使用の甘酒は、“飲む点滴”と言われるくらい栄養豊富で、スポーツ選手やジュニアアスリートには特におすすめ。

▼フルーツを皮ごと使う「レモンスムージー」

▼「糖質・カルシウム・クエン酸」で元気のでるドリンク