＜質問にお答えします＞

◆質問：バスケットボール部に所属する息子がいますが、夏休み中は毎日部活があり、夏バテ気味なのか、食欲も減り、体重も落ちているようです。この暑い季節を乗り切れるよう、食べ方のコツや対策、レシピを教えてください。

　８月も中旬に入り、疲れが出はじめ「夏バテ」の状態になりやすい時期です。予防するポイントは、適切な水分補給と栄養＆エネルギー補給。スムーズに補給できるように、食欲を刺激しましょう。そのために、冷たい料理やスープ、麺類など、のどごしのよいものを上手に取り入れたり、酸味や辛味で食欲を刺激するのもおすすめです。また、食事の回数を増やしたり、楽しい雰囲気作りも大切です。まだまだ暑さが続きますが、コツや対策を押さえ、元気に夏を乗り越えられるようにしたいですね。

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