サッカーＪ２、東京ＶのＭＦ井上潮音（２０）は、昨年トップチームに昇格した若手有望株だ。２０１４年にはＵ－１７日本代表にも選出された１６７センチの逸材。プロでの活躍も期待されているが、ケガがちなのが悩みだ。

　ケガに強い体作りを目指し、今年からトレーナー陣と食事内容から細かくチェックするようになった。２月にアレルギーの血液検査を受けたところ、小麦と砂糖（さとうきび）にアレルギー反応が出た。「これまで普通に食べていたので、驚きました」。

小麦、砂糖にアレルギー反応

　そこから母佳子さん（４５）の協力をあおぎ、小麦粉を一切抜く食生活を始めた。いわゆる「グルテンフリー」だ。

　井上は６人姉弟の２番目。現在は高校生と中学生の弟３人と母との５人で、実家で暮らす。女手一つで子どもを育てる佳子さんは、成分を調べて調味料を買い替え、井上専用の食事を用意した。砂糖も、さとうきびを使わないてん菜糖などを調達。「母がすごく協力的だった。感謝しています」。井上も好きな甘いものを控え、外食もとらないようにした。

　しかし、ケガは減らなかった。食事改革を始めた２月から開幕５試合に出場も、３月に左太ももを負傷。６月に復帰して２試合に出場したが、再び同じ個所を傷め、３カ月以上も離脱した。

　グルテン抜きしてから半年を過ぎた頃、井上は決断した。「確かに、同じような食生活をすることで体脂肪が減って走れるようになった先輩もいるけど、自分は変化を感じにくかった。食事をコントロールする成果は個人差もあるかもしれない。色々なアプローチを試してみよう」。

グルテンフリーからバランス重視へ

　９月に入り、食事スタイルを軌道修正、グルテンフリーをやめた。食事への意識は高いままだが、特定の食品を抜くのではなく、全体的にバランス重視の食事へとシフトした。

*＜井上が現在、特に意識していること＞
・気にする栄養素はタンパク質とビタミンＣ
・豆腐と納豆、肉類は毎日食べる
・魚を２日に１回は食べる
・オレンジやキウイなど酸っぱいフルーツを摂る
・米は茶碗１杯で野菜の種類をたくさん。特にブロッコリーは食べている*

　新スタイルになってから１カ月半。これが自分に合っているのか、まだ分からない。ただ、ケガの回復状況は良く、２１日の岐阜戦で途中出場し、久しぶりにピッチに立って、プレーできる喜びをかみしめた。

　チームは２６日時点で５位。今季は残り４試合で、２８日は２位福岡との大一番に臨む。６位までが出場できる昇格プレーオフ争いの渦中にあるが、勝てば自動昇格も視野に入る。「チームのみんながここまで頑張ってくれたので、ラストスパートで力になりたい」と力強い。

Ｊイケメンランク２年連続９位

　Ｊリーグの協力で毎年実施される「イケメンＪリーガー選手権」では２年連続９位。「自分はサッカー選手なので、ケガをしているのに、そこで注目されても喜べない。プレーを見てもらいたい」。シーズン終盤、井上は華麗なプレーで“魅せる”気十分だ。