ウインターカップ全国高校バスケットボール選手権大会（日刊スポーツ新聞社主催）が２３日、東京体育館で開幕する。１１年ぶり７度目の出場となる男子の飛龍（静岡）は２５日の２回戦から登場する。

　全国的に見れば、決して大きな選手はいない。８月の全国総体で８強入りした中で、最も平均身長が低かった。しかし、準々決勝では準優勝した明成（宮城）に一時２点差まで詰め寄るなど、粘り強さも発揮。日頃から白米でエネルギーを蓄え、しっかりと練習を積み、強さを手に入れている。

　飛龍では、補食で「白米」をよく摂取する。

●朝食を食べ、朝練を終えた直後におにぎりを食べる。
●昼食では、体重が軽く増量が必要な選手は大きなプラスチック容器を用意し、白米を敷き詰めて食べきる。
●放課後の練習後にもおにぎりを摂取。
●寮生は夕飯後にさらにもう１食、部内で「９時飯」と呼ばれるお茶漬けなどで、白米を腹に入れる。

　筋肉に蓄えられる糖の一種で、筋肉の収縮のためのエネルギー源となる筋グリコーゲンが枯渇すると、体のタンパク質や脂肪を分解してエネルギーとして使ってしまう。効率よく筋力アップし、本来の実力を発揮するには、タンパク質とともに糖質が必要。そのため飛龍では、体内で糖に変わりやすく、手軽な白米をたくさん食べている。

ＰＧ牛島はケガにも強く

　この３年間で、最も体を大きくさせたのはＰＧ牛島宗揮（３年）だ。チームの体重の目安は「身長－１００」だが、入学時の牛島は１６０センチ、４７キロと、目標体重に１３キロ足りなかった。

　中学時代はスピード自慢の選手だった。

　しかし２年生の春、体重が増えるにつれて俊敏さが失われたように感じ、６０キロに達したときに食事量を抑えた。コーチから「上で通用する選手になるためには体が必要だ」と説得され、自分のプレースタイルとの葛藤もあったが、再び食事量を増やした。現在は１６８センチ、６７キロと立派な体を作り上げた。

　牛島は「押し負けなくなったのはもちろん。以前は簡単に弾き飛ばされて足首の捻挫が絶えなかったが、今はそれがなくなった」とケガ予防にもつながったと話す。

　原田裕作監督（３４）は「中学でドリブルで簡単に抜けてた選手が、高校で抜けなくなったのは体重増のせいではない。高校にもなれば、守る側もスピードについていける。その上でトレーニングをすれば、むしろ速くなる」と食事とトレーニングの重要性を語る。

　全国総体ではベンチ外となり、苦杯をなめた牛島だが、ウインターカップ静岡県大会ではスタメンに返り咲いた。その後の試合でリバウンドした際、左手薬指を骨折。全国大会でのスタメン出場とはならないが、気持ちは切れていない。牛島は「得意の３点シュートを積極的に狙い、誰よりもハードワークして勝利に貢献したい」と目標の４強入りに意欲を見せていた。【大野祥一】