インフルエンザなどの感染症が心配な時期です。抗酸化作用の高いβカロテンやビタミンCを含む食材を摂り、免疫力を高めて感染を防ぎましょう。抗酸化物質は、組み合わせて摂るとより力を発揮します。

＜主菜＞ゆずポン鍋
＜主食＞ご飯
＜副菜＞春菊のゴマあえ
＜果物＞イチゴ
＜乳製品＞牛乳

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