受験シーズンが本番を迎えています。体調を万全に整えながら、本番では集中力を発揮し、これまでの努力を実らせましょう。

集中力を高めるためには、脳のエネルギーとなる糖質とともに、タンパク質やカルシウム、鉄などのミネラル類も大切です。イライラやストレス対策に、ビタミンCも忘れずに摂るようにしましょう。

＜主菜＞ブロッコリーとひき肉の辛みそ炒め
＜主食＞おかわり続出！粉末だしご飯
＜副菜＞パプリカと切り干し大根のシャキシャキマリネ
＜汁物＞ニラ玉みそ汁
＜乳製品＞カルシウム＆鉄強化牛乳
＜果物＞リンゴ

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