春が旬の野菜には、体にたまった老廃物を排出し、新陳代謝を高めてくれる成分が含まれています。食物繊維やカリウムも豊富で、腸内環境を整えることから、花粉症対策や免疫力アップにもつながります。
体が動きやすく、エネルギー消費量が高くなりやすい今の時期は、冬の間に増えてしまった体脂肪を減らすのにも最適です。春野菜を食事にたっぷり取り入れ、コンディションを整えていきましょう。
＜主菜＞トマト de コンディション鍋
＜副菜＞3色あえ
＜主食＞ご飯
＜乳製品＞ヨーグルト
＜果物＞パイナップル
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