新学年から習慣づけよう、朝のカンタン献立／バランスメニュー

新学年がスタートする春は、規則正しい生活リズムを身につけるチャンス。寝ている間に使い切ってしまったエネルギーを補給し、一日を元気に過ごすために、余裕を持った朝食タイムを習慣づけましょう。

朝もアスリートの食事の基本6品目（主食、主菜、副菜、汁物、果物、乳製品）をそろえることが理想ですが、忙しい朝に何品も用意するのは、作る方も食べる方も大変です。

そんな時は、丼物や具だくさんスープなど、いくつかの要素をまとめてしまうとラク。簡単に準備できて、栄養バランスも整った朝食献立を紹介します。