夏は暑さから食欲不振に陥ったり、さっぱりしたものしかのどを通らなかったりということが起こりやすくなります。

食事から必要な栄養素が摂れないと、うまくリカバリーができずに疲労がたまり、コンディションを落とすことにつながりかねません。夏本番を迎える前に、暑くてもしっかり食べられる体を作っておきましょう。献立形式でポイントを紹介します。

夏もコンディションを落とさない、暑くても食べられる体を作る献立

＜主菜・主食＞たっぷり薬味のサバ缶パスタ
＜副菜＞千切りニンジンとパプリカのピクルス
＜汁物＞メカブの具だくさんみそ汁
＜乳製品＞ヨーグルト
＜果物＞アメリカンチェリー

次のページレシピの解説と栄養価はこちら