食欲なくても欠食はＮＧ、汗ばむ日も食べやすい餃子の献立／バランスメニュー

急に夏日になったかと思えば、朝晩は冷えたりと気温が安定しない時期。気温や気圧の変化が大きい季節の変わり目は、体調不良になりやすい時でもあります。

疲れを感じて食欲がない時も、欠食してしまうと自律神経の乱れにつながり、消化管の動きが悪くなって代謝が下がってしまいます。食べやすいメニューを選ぶ、量を減らすなど工夫しながら、時間を決めて食事をとることでリズムが整ってきます。

今回は、汗ばむ陽気の日にも食べやすい餃子の献立を紹介します。油を使わず蒸し焼きにするとさっぱり食べられ、ご飯も進みます。餃子の具は冷凍できるので、多めに作ってストックしておくと便利です。