＜ママ特派員・サポーターから＞

食トレに取り組んで、油や砂糖を気にするようになり、ドレッシングはなるべく購入しないようにしています。

油、酢、しょうゆ、塩、砂糖とタマネギ、あとは好きなフルーツさえあれば、簡単に手作りドレッシングができます。全ての材料をブレンダ―にかけるだけのワンステップ。今回はパイナップルで作りましたが、キウイや梨、トマトもおすすめです。ぜひいろいろアレンジしてみてください。

サラダのみならず、アスリート必須の鶏ハムにもよく合います。

フルーツドレッシング

◆材料（作りやすい分量）
タマネギ…1/4個
パイナップル…80～100g
米油…30g
酢…30g
しょうゆ…30g
塩または塩麹…少々

◆作り方
全ての材料をブレンダーにかける。

【ママ特派員＝大阪府在住・阿部由美】