【質問】だだちゃ8号、45歳女性・山形県

息子は中1で陸上部におり、主に100mと200mの選手です。炭水化物が大好きで、太りやすい体質だと思います。丼にすると、多い時はご飯を2合近く食べる時もあります。最近走りが重く、食事の見直しをしたいと思っています。満腹感を持たせながら無理なくご飯の量を減らせるようなメニューを教えてください。

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