【質問】うしうし、42歳女性・東京都

高1の息子は競泳をやっていますが、月に1度の歯科通院後は1週間ほどうまくかめないようで、その時期は朝と夕はドリア、グラタン、麻婆豆腐、とろみをつけたそぼろ丼、オムレツやかに玉など。お弁当はドライカレーやチャーハンを柔らかめに作って持たせています。摂取カロリーが足りないのか、少しやせて体脂肪が減ってきたようで、思うようなレースができていません。練習後にプロテインを牛乳で飲んだり、間食としてゼリー飲料を飲んだりしているのですが、食べやすくて高カロリー高栄養のメニューを教えてください。

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