【質問】takumutsu、43歳女性・埼玉県

高1の息子（175cm、58kg）はカヌー部に所属しています。想像以上に厳しい練習で、体力に自信のあった息子も入部から半年経ち、やや疲れ気味の様子です。カヌーは持久力はもちろん、筋力アップも必須とのことで、練習後は全身の筋肉痛に悩まされているようです。筋肉痛や筋肉疲労を素早く回復できる料理や食材を教えてください。

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