【質問】yuzu、47歳女性・神奈川県

高校3年生で受験生の息子（172cm、65kg）は、サッカー部です。高校サッカー選手権に出場することになれば、年明けまでサッカーを続けることになり、受験勉強との両立が必須です。母としてできることは、毎日の食事作りぐらいしかありません。なるべく部活の疲れを残さず、勉強に取り組めるように栄養面でサポートしたいのですが、どのような食材をどのように摂るのが効果的でしょうか。

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