【質問】ゆきんこ、45歳女性・埼玉県

高1の息子（164cm、60kg、サッカー）は元々標準体形でしたが、受験期に4カ月運動しなかったことで少し太りました。高校で部活を始めれば、元の体形に戻るかと思っていましたが、いまもぽっちゃりしたままです。本人も気にして、食事量を減らしたがります。身長も伸ばしたいのですが、毎日の食事で何に気をつければいいでしょうか。

毎食ご飯は0.8合ぐらいで、肉類が好きです。好き嫌いは特になく、満遍なく食べています。洋食、中華系の献立が多いです。

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