【答え】（2）銅、（3）亜鉛

関節のケガには、体内で作り出される抗酸化酵素の1つ、セルロプラスミンが影響していると言われています。これは銅が原料のため、銅不足にならないことが大切です。銅は亜鉛とのバランスが重要なミネラルですが、牡蠣やレバー、ナッツ、ココアなど、銅、亜鉛ともに多く含む食品を意識して摂るとよいでしょう。