好き嫌い多めのお子さんも、食事にあまりお金をかけたくないというアナタも、この10アイテムを用意しておけば、簡単に栄養価をアップさせることができます。
そんな頼れる品々を、効能とともに紹介します。各アイテムを使ったレシピはリンクからどうぞ！
1.すりゴマ
「アオサとゴマ入りチーズオムレツ」
「豚レバーチャップ」
2.青ノリ
「厚揚げ入りの具だくさんお好み焼き」
「かきもち」
「アオサとゴマ入りチーズオムレツ」
3.カレー粉
「ルウなしで簡単手作り基本のカレー」
「チキンのカレー風味漬け焼き」
「ブリカツカレー風味」
4.粉チーズ
「鶏ささみのスティックフライ」
「野菜たっぷりプルコギ」
「ジャガイモボール」
5.スキムミルク
「スキムミルク入りスペイン風オムレツ」
「スキムミルク入りピーマンの肉詰め」
6.桜エビ
「簡単ちょい足し！枝豆と桜エビのおにぎり」
「１皿で完結！カルシウムたっぷり塩焼きそば」
「桜エビと小松菜のチャーハン」
「切り干し大根入りもちもち大根もち」
7.梅干し
「梅炒め」
「オクラとミョウガ、ピーマンの梅おかか」
8.赤ジソふりかけ
「納豆ご飯の春巻き」
9.塩昆布
「塩昆布おにぎり」
「塩昆布とマグロのサラダ」
「腸を整えるミラクルあえ」
「食べて鬼退治！まめ（魔滅）ごはん」
10.乾燥ワカメ
「鶏むね肉とワカメの梅肉サラダ」
「手作り栄養ふりかけ」
「夏バテ防止熱中症対策弁当」
