2021年度全国大学ラグビー選手権で準優勝の明大ラグビー部で副将を務めたNo.8大石康太選手が、練習がオフの月曜日に仲間と一緒に作っていた自炊メシ（俺たちのメシ）を紹介します。

朝食は「超簡単BLTサンド」。

食パンは8枚切りを1人4枚。ベーコンではなくハムを使う理由、ソースに使うマル秘調味料など、筋力アップと体脂肪を気にするラグビー男子のこだわりが詰まった一品です。

オフの日は外食だったCTB柳翔太選手に作り方をレクチャー。管理栄養士・石村智子さんが専門家からの意見を語ります。

調理の後は実食！　柳選手の食レポにも注目です。 最後の現役明大生からの質問コーナーでは、選手2人の素顔やラグビー選手の悩みも明かされます。

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