バナナリンゴパイ
栄養価
- エネルギー
- 415kcal
- 塩分
- 1.2g
- タンパク質
- 11g
- 脂質
- 25.2g
- 炭水化物
- 37.7g
- カルシウム
- 129mg
材料(2人分)
- バナナ
- 1本
- リンゴ
- 1/4個
- チーズ
- 30g
- レモン汁
- 小さじ2
- シナモン
- 適宜
- はちみつ
- 大さじ1
- バター
- 小さじ1
- パイシート(冷凍)
- 1枚
- 卵
- 1個
- 水
- 少々
作り方
- バナナはつぶす。リンゴとチーズは5mm角に切る。
- 鍋に①とレモン汁、シナモン、はちみつを入れて水けがなくなるまで炒めたら、バターを加えて冷ましておく。
- ボウルに卵を割りほぐし、水を加えて混ぜ合わせておく。
- パイシートを4等分にし、上にのせる2枚に切り込みを入れる。
- パイシートに②をのせ、切り込みを入れたパイシートの面が上にくるようにかぶせ、フォークで周りを押さえて③を塗る。
- 190℃に熱したオーブンで30分程度焼く。
※はちみつを使用しているので、1歳未満の乳児には与えないでください。
管理栄養士・川端理香
管理栄養士。日本オリンピック委員会(JOC)元強化スタッフで、04年アテネ五輪では日本代表の栄養サポート「VICTORY PROJECT」のチーフ管理栄養士も務めた。現在はJリーガーやプロ野球選手、プロゴルファーらと個人契約を結ぶ。著書に「筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術」(朝日新聞出版)等。