手軽に作れるフルーツヨーグルト
栄養価
- エネルギー
- 180kcal
- 塩分
- 0.6g
- タンパク質
- 6.2g
- 脂質
- 3.4g
- 炭水化物
- 31.7g
- カルシウム
- 133mg
材料（1人分）
- プレーンヨーグルト
- 100g
- コーンフレーク
- 25g
- イチゴ
- 小2個
- キウイフルーツ
- 1/4個
作り方
- イチゴは洗って水けをきり、ヘタを切り落とし、食べやすい大きさに切る。
- キウイフルーツは皮をむき、食べやすい大きさに切る。
- 器にコーンフレーク、ヨーグルト、コーンフレーク、ヨーグルトと層になるように入れる。
- ③の上に、少量のコーンフレークを散らす。
- ①の果物を盛りつける。
静岡スポーツ栄養研究会
静岡県内の公認スポーツ栄養士で作る「静岡スポーツ栄養研究会」の青島千恵と中野ヤスコが担当。青島は女子サッカーチームなどの栄養をサポート。中野は藤枝東高校サッカー部の食トレプロジェクトを実施中。子育て経験と選手との日々の会話で気になった話題を中心に、静岡の食材やソウルフードも紹介。
