赤飯
栄養価
- エネルギー
- 621kcal
- 塩分
- 1.5g
- タンパク質
- 15.2g
- 脂質
- 2.1g
- 炭水化物
- 129.5g
- カルシウム
- 27mg
材料(2人分)
- ささげ(または小豆)
- 50g
- もち米
- 2合
- 塩
- 小さじ1/2
- ゴマ塩
- 適量
作り方
- もち米は洗ってザルにあげ、水けをきる。ささげは水洗いする。
- ささげは2倍以上のたっぷりの水(分量外)を加えて強火にかける。沸騰したら湯を捨てて豆を洗い、鍋に戻して2~3倍の水を加え、ときどき混ぜながら中火で20分ほどゆでる。
- ②をささげとゆで汁に分けて冷ます。ゆで汁は、少なければ水を足して320mlを用意する。
- 炊飯器にもち米とささげ、塩を入れ、②のゆで汁を加えて30分ほどおく。普通に炊き、炊き上がったら10分ほど蒸らし、ふたをあけて底からさっくり混ぜ合わせる。器に盛り、ゴマ塩をふる。
※ささげは小豆に似ているが、小豆よりも扱いやすい。