ミカンカップヨーグルト
栄養価
- エネルギー
- 222kcal
- 塩分
- 0.1g
- タンパク質
- 5.8g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 51.8g
- カルシウム
- 199mg
材料（2人分）
- ミカン
- 6個
- キウイフルーツ
- 70g
- カットパイン
- 70g
- ヨーグルト
- 200g
作り方
- ミカンはヘタから２cmくらいを切り、中身を出す。
- ①の中身は小さく切る。そのサイズに合わせてキウイ、パインも切り、それぞれ別々にヨーグルトとあえる。
- ②をそれぞれミカンカップに入れる。
※カップの中に余ったミカンも食べましょう。
管理栄養士・山口美佐
管理栄養士。一般社団法人NUTRITION SUPPORT ASSOCIATION代表理事。テニス栄養®／テニス栄養学®代表。大妻女子大管理栄養士学科卒、元聖路加国際病院勤務。日本スポーツ栄養学会会員、世界のお茶マイスター。元早大硬式庭球部の栄養管理コーチ。
