クリームチーズのホットサンド
栄養価
- エネルギー
- 350kcal
- 塩分
- 1.1g
- タンパク質
- 9.7g
- 脂質
- 13.3g
- 炭水化物
- 47.5g
- カルシウム
- 42mg
材料（1人分）
- 食パン（6枚切り）
- 2枚
- クリームチーズ
- 30g
- マーマレードジャム
- 15g
※ジャムはブルーベリー、イチゴなど好みのもので可。
作り方
- 食パンの耳を切り落とし、クリームチーズをぬる。
- ①の上にジャムもぬり、もう１枚のパンを乗せてホットサンドメーカーで焼く。
※食パンの縁をフォークで押さえてから、フライパンで焼いて作ることもできます。
管理栄養士・田澤梓
管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当
