納豆餅ときなこ餅
栄養価
- エネルギー
- 386kcal
- 塩分
- 0.9g
- タンパク質
- 15.3g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 63.9g
- カルシウム
- 76mg
材料（2人分）
- 切り餅
- 4個
- 納豆
- 2パック
- しょうゆ
- 少々
- ノリ
- 少々
- きなこ
- 大さじ2
- 砂糖
- 大さじ1
- 塩
- 少々
作り方
- 納豆としょうゆ、きなこと砂糖と塩をそれぞれ混ぜておく。
- 耐熱ボウルまたは深めの器に餅を置き、餅が浸るくらいの水を入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで約2分加熱し、①の納豆ときなこそれぞれであえ、納豆餅にはもんだノリを乗せる。
管理栄養士・石村智子
管理栄養士、アスリートフードマイスター1級、日本スポーツ栄養学会会員。13年にジュニアアスリートのための「Team for J.A.」設立。女子プロゴルフやパラアスリート、Jリーグユースや高校、大学のラグビー、サッカー、陸上部など幅広く支援。著書「グングン背を伸ばすためのレシピ」（エイ出版）。
