フルーツミントウオーター
栄養価
- エネルギー
- 60kcal
- タンパク質
- 0.6g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 14.6g
- カルシウム
- 5mg
材料（1人分）
- バナナ
- 1/2本
- レッドグローブ（赤ブドウ、種なし）
- 5粒
- ミント
- 適量
- レモン果汁
- 小さじ1/2
- 水
- 250ml
作り方
- バナナ、 ブドウを一口大に切る。
- ①のフルーツ、レモン果汁、ミントに水を注ぎ、しばらく置く。
※フルーツは好みのもの、冷凍ブルーベリー、柑橘類などでもOKです。
※このレシピは、作り方を動画でご覧いただけます。【動画】はコチラ
管理栄養士・田澤梓
管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当
