1. 閉じる

レシピ

黒豆クリームチーズ

栄養価

エネルギー
78kcal
塩分
0.3g
タンパク質
2.9g
脂質
4.7g
炭水化物
5.8g
カルシウム
19mg
マグネシウム
10mg
0.6mg
亜鉛
0.2mg
ビタミンA
25μg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.03mg
ビタミンB6
0.01mg
葉酸
8μg
食物繊維
0.9g
  1. もっと見る

材料(2人分

黒豆(煮豆)
30g
クリームチーズ
20g

作り方

  1. 黒豆は水分をしっかりふく。
  2. クリームチーズは1cmの角切りにする。
  3. ①、②を合わせて器に盛る。

【提供】料理家・山内千夏

料理家・山内千夏

料理家。管理栄養士。大学で食物学専攻。製菓メーカーで商品企画等に携わった後、くいしんぼうが高じてイタリアへ料理留学。ピエモンテ州のホテル学校でイタリア料理概論、郷土料理を学ぶ。帰国後は大手料理教室勤務を経てイタリア家庭料理教室を主宰。雑誌やテレビに日本の家庭でも作りやすいイタリア料理を紹介、コーディネーター業も務める。

  1. 新着レシピ一覧

過去24時間で最も見られたTOP10