1. サツマイモ、ジャガイモ、カボチャ、小松菜はよく洗ってそれぞれラップで包み、電子レンジでやわらかくなるまで温める。小松菜は水分をきり、みじん切りにする。
2. サツマイモ、ジャガイモ、カボチャはそれぞれつぶし、小松菜を3等分して加え混ぜる。チーズとツナ各5g、牛乳と片栗粉各小さじ2もそれぞれに加え、混ぜ合わせる。
3. ②を好みの形に整え、フライパンで焼き目をつける。

※栄養価は全量。