イチゴとバナナのスムージー
栄養価
- エネルギー
- 153kcal
- 塩分
- 0.3g
- タンパク質
- 7.3g
- 脂質
- 2.5g
- 炭水化物
- 27.8g
- カルシウム
- 229mg
材料（2人分）
- バナナ
- 1本
- イチゴ
- 中5粒
- 低脂肪牛乳
- 300ml
- 練乳
- 大さじ1
作り方
- バナナは皮をむき、イチゴはへたを取ってそれぞれミキサーに入れる。
- ①に低脂肪牛乳を加え、なめらかに撹拌する。
- 練乳を加え混ぜる。
女子アスリート
順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院の女性アスリート外来で女子選手の栄養指導に携わる公認スポーツ栄養士の上木明子が、小学生からトップ選手まで女子アスリートが良いコンディションを保つための食事と体の情報を伝える。時短テクニックや献立の工夫、食品選びのコツなども発信。
