ハムとチーズのパンプディング
栄養価
- エネルギー
- 355kcal
- 塩分
- 1.9g
- タンパク質
- 19.7g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 24g
- カルシウム
- 219mg
材料（2人分）
- 卵
- 2個
- 牛乳
- 100ml
- 食パン（8枚切り）
- 2枚
- ハムやベーコン
- 2枚
- 溶けるチーズ
- 40g
- バター
- 適量
作り方
- ボウルに卵、牛乳を入れてよくかき混ぜる。
- 食パンは１～２cm程度の角切りにし、①のボウルに入れてひと晩置く。
- ハムとチーズを１cm程度の角切りにし、②と混ぜ合わせ、バターを塗った耐熱皿に入れる。
- 予熱したトースターで10分程度焼く。
女子アスリート
順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院の女性アスリート外来で女子選手の栄養指導に携わる公認スポーツ栄養士の上木明子が、小学生からトップ選手まで女子アスリートが良いコンディションを保つための食事と体の情報を伝える。時短テクニックや献立の工夫、食品選びのコツなども発信。
