マンゴーヨーグルトスムージー
栄養価
- エネルギー
- 132kcal
- 塩分
- 0.3g
- タンパク質
- 6.3g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 25.7g
- カルシウム
- 198mg
材料（2人分）
- 冷凍マンゴー
- 100g
- ヨーグルト
- 100g
- 牛乳
- 200ml
- はちみつ
- 小さじ2
作り方
- ミキサーにすべての材料を入れ、撹拌する 。
※はちみつを使用しているので、１歳未満の乳児には与えないでください。
女子アスリート
順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院の女性アスリート外来で女子選手の栄養指導に携わる公認スポーツ栄養士の上木明子が、小学生からトップ選手まで女子アスリートが良いコンディションを保つための食事と体の情報を伝える。時短テクニックや献立の工夫、食品選びのコツなども発信。
