冷凍フルーツスムージー
栄養価
- エネルギー
- 153kcal
- 塩分
- 0.2g
- タンパク質
- 5.6g
- 脂質
- 5.8g
- 炭水化物
- 20.8g
- カルシウム
- 173mg
材料(1人分)
- 好みの冷凍フルーツ(2~3種類)
- 計100g
- 牛乳または豆乳
- 150g
作り方
- ミキサーにすべての材料を入れ、撹拌する 。
※写真は冷凍パイナップル、桃、ブドウ計100g、牛乳150gで作成。栄養価も上記で算出。
管理栄養士・金子香織
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。日本オリンピック委員会(JOC)強化スタッフ(ゴルフ、医科学)、彩の国スポーツ推進パートナー。ラグビーでは日本代表をはじめトップリーグ、大学、高校、デフラグビーをサポート。国立スポーツ科学センターや専門学校教員、大学教員として働きながらアスリートの栄養サポートやジュニア選手の食育活動を行い、現在は日本ゴルフ協会強化スタッフとして育成強化にも携わる。