バナナブレッド
栄養価
- エネルギー
- 345kcal
- 塩分
- 0.9g
- タンパク質
- 9.4g
- 脂質
- 8.9g
- 炭水化物
- 60.3g
- カルシウム
- 60mg
材料(4人分)
- 強力粉
- 250g
- 砂糖
- 30g
- 塩
- 3g
- マーガリン
- 30g
- バナナ
- 1本(100g)
- 牛乳
- 170ml
- ドライイースト
- 3g
作り方
- 牛乳、マーガリン、砂糖、塩、強力粉、バナナ、イーストの順にホームベーカリーに入れ、早焼き、焼き色を「薄い」の設定でスタートさせる。
ホームベーカリーがない場合
- 強力粉、砂糖、塩、牛乳をボウルで混ぜ合わせ、よくこねる。
- まとまってきたら、ドライイースト、マーガリン、刻んだバナナを加え、こねる。
- 生地を伸ばし、後ろが透けるけれど破れないくらいにこねられたら、ひとまとめにし、ラップをかけ、40℃くらいの温度で50分ほど発酵させる(生地が2倍になればOK)。
- ③の生地をガス抜きし、3等分に分け、10分生地を休ませる。
- 食パン型に④の生地を丸めて入れ、40℃で30分発酵させる。
- 生地が膨らんだら、180℃に予熱したオーブンで30分焼く。
※オーブンの性能によって焼き時間は変わります。最終的には焼き色を見て判断して下さい。
管理栄養士・田澤梓
管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当