イチゴのクリームチーズサンド
栄養価
- エネルギー
- 212kcal
- 塩分
- 0.7g
- タンパク質
- 5.3g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
- 19.7g
- カルシウム
- 35mg
材料（2人分）
- 丸パン
- 2個
- イチゴ
- 6個
- イチゴジャム
- 大さじ2
- クリームチーズ
- 大さじ2
作り方
- パンを横にスライスする。イチゴは洗ってへたを取り、1/3になるように薄切りにする。
- 下側のパンにイチゴジャム、クリームチーズの順に塗り重ね、イチゴを並べて挟む。
女子アスリート
順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院の女性アスリート外来で女子選手の栄養指導に携わる公認スポーツ栄養士の上木明子が、小学生からトップ選手まで女子アスリートが良いコンディションを保つための食事と体の情報を伝える。時短テクニックや献立の工夫、食品選びのコツなども発信。
