ブロッコリーとちくわのツナマヨ炒め
栄養価
- エネルギー
- 115kcal
- 塩分
- 0.8g
- タンパク質
- 7.9g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 7.3g
- カルシウム
- 23mg
材料（1人分）
- ブロッコリー（小房に分けてゆでたもの）
- 30g
- ニンジン
- 20g
- ちくわ
- 小1本（27g）
- ツナ缶（ノンオイル）
- 20g
- マヨネーズ
- 小さじ2
作り方
- ニンジンは千切りに、ちくわは好みの厚さの輪切りにする。
- フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、ニンジン、ブロッコリー、ちくわの順に加えて炒める。
- 最後にツナを汁けをきって加え、全体に炒め合わせる。
