ブルーベリージャム入り牛乳ゼリー
栄養価
- エネルギー
- 157kcal
- 塩分
- 0.2g
- タンパク質
- 7.2g
- 脂質
- 5.7g
- 炭水化物
- 21.5g
- カルシウム
- 170mg
材料（2人分）
- 水
- 150ml
- 牛乳
- 300ml
- 粉ゼラチン
- 5g
- 砂糖
- 20g
- ブルーベリージャム
- 大さじ1と1/2
作り方
- 鍋に水と砂糖を入れ、加熱して砂糖を溶かす。
- 粉ゼラチンを①に加え、加熱して溶かす。
- さらに牛乳を加えて混ぜ、最後にジャム大さじ１も加え、軽く混ぜる。
- 器に移し、冷蔵庫で固まるまで冷やす（約１時間）。
- 固まったら、残りのジャムをかける。
※冷やし固める時間は調理時間に含まない。
管理栄養士・田澤梓
管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当
