カニかまと小エビ入りの卵焼き
栄養価
- エネルギー
- 212kcal
- 塩分
- 1.7g
- タンパク質
- 20.1g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 5g
- カルシウム
- 130mg
材料（1人分）
- 卵
- 2個
- カニ風味かまぼこ
- 50g
- 小エビ
- 1g
- 油
- 小さじ1/2
- 塩
- 少々
作り方
- 卵を溶き、ほぐしたカニ風味かまぼこ、塩を混ぜる。
- フライパンを中火で熱し、油を引き、①の卵を流し込む。
- 底面が焼けたら、小エビを散らしながら巻いていく。
- 全体が焼けたら完成。
管理栄養士・田澤梓
管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当
