黒ごまきなことヨーグルトの豆乳ラテ
栄養価
- エネルギー
- 221kcal
- 塩分
- 0.1g
- タンパク質
- 13.9g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 10.6g
- カルシウム
- 204mg
材料（2人分）
- 豆乳（無調整）
- 400ml
- 無糖ヨーグルト
- 200g
- きなこ
- 大さじ2
- 黒すりゴマ
- 小さじ2
- 黒糖またはオリゴ糖
- 小さじ1～2（好みで）
作り方
- 材料を全てシェイカー（またはタンブラーなど）に入れ、よく混ぜ合わせる。
※甘みはメープルシロップ、はちみつ、羅漢果エキス、エリスリトールなどでもOK（はちみつを使用する場合は、１歳未満の乳児には与えないでください）。
管理栄養士・園部裕美
管理栄養士、スポーツ栄養コンサルタント、予防医学士。陸上実業団チームの元専属栄養士としてトップアスリートをサポートしてきた。その前には病院栄養士や飲食店勤務も経験。現在はフリーでトップアスリートらの栄養サポートや指導を行う。「予防栄養」の見地から「食」の重要性をアドバイスする。
