パルミジャーノ・レッジャーノチーズとパルマハムを使った簡単パスタ主食505kcal 15分瞬発力アップタンパク質炭水化物カルシウムビタミンB1レシピの見方・基準栄養価エネルギー505kcal塩分2gタンパク質25.2g脂質17.4g炭水化物58.2gカルシウム308mgマグネシウム61.2mg鉄1.5mg亜鉛2.9mgビタミンA95μgビタミンD0.25μgビタミンE0.6mgビタミンB10.38mgビタミンB20.21mgビタミンB60.25mgビタミンB121.2μg葉酸13μg食物繊維2.2gもっと見る材料(2人分) スパゲティ160g A パルミジャーノ・レッジャーノ50g パルマハム50g バター10g 作り方 パルミジャーノ・レッジャーノは削る。パルマハムはせん切りにする。 スパゲティは表示されているゆで時間でゆでる。 ゆでたスパゲティとAを混ぜ合わせる。 【提供】イタリア通信員・西村明美