リカバリースムージー
栄養価
- エネルギー
- 154kcal
- 塩分
- 0.1g
- タンパク質
- 4.1g
- 脂質
- 2.6g
- 炭水化物
- 31.3g
- カルシウム
- 110mg
材料（1人分）
- ヨーグルト（無糖）
- 80g
- バナナ
- 1/2本（50g）
- オレンジジュース
- 50ml
- 冷凍ミックスベリー
- 30g
- はちみつ
- 大さじ1/2
- 氷
- 3個
作り方
- 材料を全てミキサー（ジューサー）にかける。
※はちみつを使用しているので、１歳未満の乳児には与えないでください。
管理栄養士・金子香織
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。日本オリンピック委員会（JOC）強化スタッフ（ゴルフ、医科学）、彩の国スポーツ推進パートナー。ラグビーでは日本代表をはじめトップリーグ、大学、高校、デフラグビーをサポート。国立スポーツ科学センターや専門学校教員、大学教員として働きながらアスリートの栄養サポートやジュニア選手の食育活動を行い、現在は日本ゴルフ協会強化スタッフとして育成強化にも携わる。
