アボカドヨーグルト
栄養価
- エネルギー
- 263kcal
- 塩分
- 0.3g
- タンパク質
- 7.6g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 29.4g
- カルシウム
- 227mg
材料(2人分)
- アボカド
- 1個
- ヨーグルトドリンク
- 2カップ
- レモン汁
- 大さじ1
作り方
- アボカドは種を取り、皮をむく。
- ミキサーにアボカド、ヨーグルトドリンク、レモン汁を入れ、かく拌する。
管理栄養士・新生暁子
管理栄養士、博士(スポーツ健康科学)、公認スポーツ栄養士。2008年にマラソン高橋尚子さん率いる「チームQ」に栄養・調理担当として加わり、日米合宿に帯同、食事全般をサポート。解散後は特定健診・特定保健指導、雑誌、ホームページの監修等を行いながら、社会人、大学のラグビー部の食事を指導。15年からは東京健康科学専門学校栄養士科の講師に着任。著書多数。