フルーツヨーグルトサンド
栄養価
- エネルギー
- 475kcal
- 塩分
- 1.8g
- タンパク質
- 15.3g
- 脂質
- 10g
- 炭水化物
- 80.6g
- カルシウム
- 162mg
材料（1人分）
- 食パン（6枚切り）
- 2枚
- バター
- 3g
- はちみつ
- 5g
- ギリシャヨーグルト
- 80g
- ブルーベリー
- 20g
- パイナップル
- 30g
- バナナ
- 40g
作り方
- パイナップルは皮をむき、スライスし一口大に切る。バナナも食べやすい大きさに切り、ブルーベリーは良く水洗いする。
- ラップを広げ、食パンそれぞれにバター、はちみつを薄くぬる。
- 1枚の食パンにギリシャヨーグルトをぬり、ブルーベリー、パインアップル、バナナをのせる。
- もう1枚の食パンにも残りのギリシャヨーグルトをぬり、かさね合わせてからラップでしっかりと包み、軽く押さえる。
- ④を1/2または、1/4に切る。
※はちみつを使用しているので、１歳未満の乳児には与えないでください。
管理栄養士・舘川美貴子
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。富山県内の給食委託会社や病院に勤務して献立作成や衛生管理、患者の栄養管理を行う一方、全国大会優勝を目標とするサッカー、ラグビー、バスケットボール、バレーボール、野球などの小・中・高校生へ栄養サポートや食育活動を行っている。
