＜選手の食卓・千葉ジェッツ（2）：藤永佳昭＞
念願のBリーグ初制覇に向けて、東地区1位と好調の千葉ジェッツふなばしの選手たちは、プロアスリートとして栄養と食事に対し、どのような意識を持ち、何を食べているのだろうか。第2回は、今季チームに加入したポイントガード藤永佳昭（27）。自炊のポイントなどを語ってもらった。【聞き手・青木美帆】
－食事スタイルは
藤永 ジェッツに来るまでは外食一辺倒でしたが、スポンサーから有機野菜をたくさんいただくので、ムダにしないためにも自炊をするようにしています。
－自炊の経験は
藤永 寮生活をしていた高校時代、1年生が全員分の朝食を作るという習慣がありました。卵焼き、みそ汁、ソーセージなど簡単なものでしたが、日常的に料理はしていましたね。
－自炊をする上で心掛けていることは
藤永 実は野菜があまり好きでないので、食べやすい形で食べるようには工夫しています。朝は果物とスムージーにして飲むのが定番。抗酸化作用のあるハチミツも混ぜます。夜は野菜がたくさん入ったみそ汁にします。
もう1つ、僕は体重が増えやすいタイプなので、朝昼晩の3食以外は何にも食べませんし、夕食は必ず寝る3時間前までに済ますようにしています。それ以降は水のみ。どうしてもおなかがすいたときはバナナ、プロテイン、エネルギーゼリーを少量とるようにしています。
－部活生にメッセ―ジを
藤永 僕のように体重がすぐに増える人もいれば、食が細くて体重がすぐに減ってしまう人もいます。体質は人それぞれなので、他人や情報に惑わされず、自分に合った食べ方を選んでほしいです。
