＜選手の食卓・千葉ジェッツ（4）：原修太＞
現在、Bリーグ東地区1位の千葉ジェッツふなばしの選手の食生活を聞くシリーズ、最終第４回はガード／フォワードの原修太（25）。時間があれば自炊するリーグ屈指の筋肉の持ち主が、料理のポイントを教えてくれました。【聞き手・青木美帆】
－現在の食事スタイルは
原 入団1年目、多田我樹丸トレーナーに「もっと食事を考えたほうがいい」と言われたのをきっかけに、自炊を取り入れるようになりました。ただ、今は試合数が多いので、外食に頼りがちなのが正直なところです。
－料理の腕は
原 学生時代から野菜を炒める、肉を焼くといったことはしていました。今はレシピサイトを参考にしながら作っていますが、酒とみりんを使っているときは「俺、成長したな」と感じますね（笑）。と言うものの、包丁は得意じゃないのであまり使いたくないです…。
－自炊をする際のポイントは
原 肉が好きなんですが、なるべく魚を食べようと意識しています。質のいい油（DHA）が含まれるんだそうです。スポンサーが送ってくれる有機野菜は、届いたら食べやすい形にカットして冷蔵か冷凍。そうしておくと、朝は眠くて包丁を握るのが怖いので、すぐ使えて便利です。卵焼きを作るときは専用の卵焼き器を使います！
－外食で気を付けていることは
原 焼き肉が大好きなんですが、カルビなど脂っこいものは、胃に負担がかかるのでとらないようにしています。もともと好きだということもありますが、タンやハラミ、せせりなど脂の少ないものを食べることが多いですね。普段は定食で、品数の多い食事をとるように心がけていまます。
－部活生にメッセ―ジを
原 まずは、保護者が作る3食のご飯ををしっかり食べることが大切です。僕は体格がいいので「プロテインを飲んだほうがいいですか？」と質問されることも多いのですが、「あくまで3食をしっかりとってから栄養補助食品を取り入れてください」と伝えています。
