いよいよ受験シーズン。本番で実力を発揮できるよう、万全に体調を整えて当日を迎えたいですね。
空気が乾燥するこの時期、感染症を予防するためにはタンパク質やビタミンCが必要です。キウイフルーツには、果物の中でもビタミンCが豊富に含まれています。
脳を動かすエネルギー源となる糖質と、糖質の代謝に必要なビタミンB1もしっかり摂り、集中力を高めましょう。
＜主菜＞サケのみそピーちゃんちゃんホイル焼き
＜主食＞ヒジキと切り干し大根の最強ご飯
＜汁物＞けんちん汁
＜果物＞キウイフルーツ
＜乳製品＞ヨーグルト
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