免疫力を高める食事で、あらゆるウイルスに負けない体を作りましょう。

腸には、体中の免疫機能の約7割が集中していると言われています。腸内環境を良好に保ち、運動によって生じる活性酸素の除去と粘膜強化を意識して、ビタミンAとビタミンCがたっぷり摂れる献立です。

バランスの良い食事とともに、睡眠もしっかりとって体を休めることも大切です。

＜主菜＞カキとキノコのバターソテー
＜主食＞胚芽米ご飯
＜副菜＞抗酸力たっぷり野菜のチャプチェ
＜汁物＞腸活☆みそ汁
＜果物＞リンゴ
＜乳製品＞ヨーグルト

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