「コロナ太り」対策におすすめのレシピ

減量するためには、エネルギー消費量よりエネルギー摂取量を減少させることが原則です。低エネルギーで栄養密度の濃い食事を継続し、時間をかけてゆっくり減量することが大切です。肉類ならば脂身の多い部位を避けたり、揚げ物をやめたり、余計な油を摂らないように気を付けましょう。

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★春野菜たっぷり！さっぱりトマトスープ

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★3色あえ

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★万能鉄火丼

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