暑さで食欲がない時も、カレーの香りが食欲をそそります。今回はサバのみそ煮缶詰を使ったカレーの献立です。

サバに含まれるオメガ3系脂肪酸のDHAやEPAには、トレーニングによってダメージを受けた筋肉の炎症を抑える効果が期待されています。食事から必要な栄養素をしっかり摂り、疲れやダメージを貯め込まないようにしましょう。

スパイスで食欲刺激、筋肉ダメージも回復させるサバ缶カレーの献立

＜主菜・主食＞みそ煮缶でサバカレー
＜副菜＞千切りジャガイモのさっぱりあえ
＜汁物＞キノコと豆腐のポタージュ
＜乳製品＞ヨーグルト
＜果物＞スイカ

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