連日の暑さで食欲が落ちていませんか。運動量に見合った食事をとるのが大変な時は、1品でさまざまな栄養素がとれるメニューがおすすめです。

ミルフィーユ風餃子は、皮で具材を包むのではなく、フライパンに餃子の皮、ひき肉、具材を重ねていき、少量の水を加えて蒸し焼きにするだけ。栄養素が効率よく働く材料の組み合わせで速やかに疲労を回復させ、バテない体を作ります。

＜主菜＞ミルフィーユ風もち入り餃子
＜副菜＞焼きナス
＜汁物＞5分で完成！モロヘイヤとオクラと豆腐のみそ汁
＜果物・乳製品＞ブルーベリーヨーグルトドリンク
＜主食＞ご飯

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